- やらなきゃいけないことを先延ばしにしてしまう
- 自分のことをついつい責めてしまう
- 分かっているのに行動に移せない
- やらなきゃ、やらなきゃ、といつも思っているだけで実際動けない
これらはあなたの意志が弱いからではありません。
心理学ACTで、重い腰を軽くする、行動力を育む考え方を学び、
「自分にとっての価値ある暮らしや人生」をはじめる最初の一歩をふみだしてみませんか？
※当日ご参加できない方はアーカイブ動画にてご受講いただけます
※本講座は「片付け」だけでなく、仕事・勉強・人間関係など、あらゆる行動や先延ばしグセに使える心理学ACTの考え方をお伝えする講座です
こんなお悩みはありませんか？
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「片付けなきゃ」「家事をしなくちゃ」「仕事を進めなきゃ」と、毎日思っているのに、気づけばスマホを眺めて一日が終わる
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家族や周囲の人に対して、ついイライラしてきつく当たってしまい、後から自己嫌悪に陥る
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自分の人生において、抑えたいネガティブな感情をどうにかしたい、上手にコントロールできるようになりたい
その苦しみに終止符を
実は、あなたが動けない、またはイライラや自己否定が抑えられないのは、あなたが「怠け者」「意志が弱い」からではありません。
脳が「失敗への不安」や「面倒くささ」からあなたを守ろうとしているだけなのです。
本講座では、世界中の心理療法でも注目される「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」の考え方をお伝えし、「やる気に頼らず、今の重い気分のままでも、自然と体が動いてしまう心の仕組み」を学びます。
同時に、自分のネガティブな感情と上手に手を取り合い、振り回されなくなる方法が身につきます。
なぜ、この講座が必要なのか？
ノウハウを学んでも、あと一歩が踏み出せない――。
そうお悩みの方は少なくありません。
必要なのは、ノウハウの数ではなく、「動けない自分」とどう付き合うかという「心の使い方」です。
ACTを身につけると、以下のような変化が訪れます。
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「やる気」を待たなくていい： 感情に振り回されず、淡々と行動するコツがわかります。
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「完璧主義」の罠を回避： 「一気に完璧にやらなきゃ」というプレッシャーから解放されます。
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行動の本当の目的が見つかる： ただタスクをこなすだけでなく、人生で大切にしたい価値を見つけるための方法がわかります。
片付けから始めたい方へ【特別なお知らせ】
「頭では分かっているのに、どうしても片付けという行動にだけ移せない……」という方のために、本講座の考え方をそのまま活かして実践できる「お片付け講座の動画セット付きプラン」をご用意しました。
心理学の土台（ACT）を学びながら、具体的な片付けのアプローチも一緒に手に入れたい方に最適なセットです。
講座内容
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ACTとは： 心の仕組みと基本の考え方
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自分の癖に気が付く： 動けなくさせる思考のパターンを知る
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行動へとつなげる価値観ワーク： 本当にやりたいことの明確化
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価値ある行動へ導く自分へ： 重い腰を軽くする実践ステップ
この講座を終えたとき、あなたは
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自分を責める時間を手放し、穏やかな気持ちで日々を過ごせます。
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小さな一歩が「価値ある行動」へと変わり、自己効力感を育めます。
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「やらなきゃいけない苦行」から「人生を大切にするための時間」へと、行動の質が変わります。
受講方法
オンライン（zoom）
カメラ・マイクオフでご受講いただけます。
受講費
一般受講（アーカイブ動画ご受講 または 当日ご参加）
⇒ 4,980円（税込み）
【おすすめ】お片付け動画セット付きプラン
（一般受講 ＋ 6,800円相当のお片付け講座の動画セット付き）
⇒ 8,800円（税込み）
お申し込みフォーム
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okataduketime@gmail.com