更年期でも痩せられる？４９歳体の変化
痩せたいけど食べたいを繰り返してきたけど、もしかしたら２～３年後にはそれが終わるかもしれないっていう話なんですが。
こんにちは。
汚部屋卒業１０年、片付けの仕事１０年目の整理収納アドバイザーおおたけさんこと大竹です。
実は、昨日、ここ最近の最低体重がでまして。
そんなに変わらないんですが、
２０２６年６月の体重報告の時は７０キロ前後くらいで、７１キロという数字を目にして気分が下がり･･･
夜の方が体重多くて最高７２キロというのを目にしたことがあります（苦笑）
あ、ちなみに身長１６２．５cm、４９歳です。
そして
ここ最近は
本当にちょっとずつ、ゆるやか～～～に体重が減ってきているんです。
ACTという心理学を何か食べたい病の時にとりいれてみたり、
ちなみに、ここ最近は、かなりざっくりではあるんですが、カロリー計算してまして、アンダーカロリーを目標に食事をとってます。
スマートウォッチに食べた分のざっくりと計算した摂取カロリーを入れてるだけなんですが、
スマートウォッチ付けてるだけで自分の１日の総消費カロリーがわかって、摂取カロリーを入れて、その差分を夜に確認してるっていう感じです。
人ってマイナス７２００キロカロリーで１キロの脂肪を落とせるらしいんです。
っていうことは、１日に約２４０キロカロリーのマイナスで１か月で１キロ痩せられるっていう系さんだと思うんだけど、それを今検証中です。
あ、そうそう、ジャーナリングでマインドを整えたりもしています◎
なんか、最近、ジャーナリングって流行ってるみたいですね～。
なんかね、今回は本当に
ゆるやか～～～～に痩せていって、そのままキープできそうな気がして。
気がするだけなので、また体重報告しますね☆
とはいえ、まだまだ背中のお肉はひどいので・・・
気長に気長に、ダイエットはしていな感覚で痩せていけたらいいな～って思っています。
ちなみに、本業は片付けの仕事なので、ちょっと片付けの話も。
ダイエットと片付けって考え方は似てるんですよね。
片付けられても（痩せられても）その後の習慣は大事。
インとアウトのバランス、そして、一気に減らしてしまうとリバウンドしやすいってこと。
でもね、片付けとダイエットの大きな違いは、
すぐに見た目を変えることができるのは片付けなんです。
ダイエットはすぐに見た目を変えることができずに長期的な目線は必須（もちろん片付けもそうだけど、）
だから、今日もケーキ我慢したのに痩せてない･･･
って、せっかちな私は思っちゃいがち。で、
モチベーションがいつも下がっちゃうんですよね。
片付けでは、おおもとの片付けをしつつ
床に何も置かない、テレビボードやテーブル、キッチンカウンターの上、カップボードの上に何も置かない、それも一緒にやってほしいんです。
そういった何もないスペースはとっても気持ちがいいんです。
その気持ちよさは１日でも手に入れられます。
そこからモチベーションがあがるんです。
あ～、気持ちいいな～って。
なので、お片付けを今頑張っている皆様、ぜひ、何も置かなず面を出していきましょう。
気持ちいいですよ～。
また、どうしてもひとりでは片付け無理･･･
どこから片付けたらいいかわからない･･･
であれば、一緒に片付けしませんか？
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