自分を後回しにしていませんか？ミータイムのすすめ

『自分を後回しにしない生き方』を始めたいあなたへ

自分時間、とっていますか？

 

今日は、忙しい日々の中でふっと立ち止まって

「わたしって、私のことちゃんと大事にしてる？」

って考えるきっかけになる、

そんな素敵な本をご紹介させてください。

タイトルは、
『ME TIME（ミータイム）〜自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』。

著者は朝活の第一人者・池田千恵さん。

この本は私のオンラインサロン「ラクLABO」のメンバーさんがご紹介くださった本なのですが、著者さんが女性ということもあって、ふっっと心に入ってくる内容でした。

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忙しいあなたへ伝えたい

「私の時間」は、どこにある？

日々、家族のこと、仕事のこと、片付けるべきこと…
あっという間に一日が過ぎていって、気がつくと自分のことは後回しになっていませんか？

私も、実はそうでした。

「もっとゆっくり本を読みたいな」
「たまにはカフェで手帳を開いて、今の自分と向き合いたいな」

そう思っていても、時間がないって理由をつけては、自分を後回しにしてきたんです。

でも、この本を読んで、こんな言葉にハッとしました。

「自分時間がない」のではなく、「自分時間を“つくろうとしていない”」だけかもしれない。

この一文にドキッとして、すぐに読み進めました。

「見る・編集する・楽しむ」私時間の見つけ方

この本の中で紹介されていたのが、「SEEメソッド」。

• Show（見る）：今の時間の使い方を可視化する

• Edit（編集）：優先順位を変えてみる

• Enjoy（楽しむ）：自分のために使う時間を楽しむ

 

このステップがとっても分かりやすくて、私も実際に、1週間の時間の使い方を見直してみました。

すると、あるある！
SNSをぼーっと見てる時間とか、なんとなくテレビをつけてる時間とか…。

「この時間、わたしの心を満たしてくれてる？」って問いかけてみたら、「ちがうな」って気づけたんです。

この本、実は

片付け中・洗濯物をたたみながら・移動中など、スキマ時間に聴くことができるのです。

というのも、おおたけ２０２０年から愛用しているオーディオブック。

プロのナレーターさんが読んでくれるから、頭にも心にもスッと入ってくるんですよね。
何度も聴き返せるから、「あ、この言葉好き！」と思ったところを繰り返すのも簡単です。

無料体験キャンペーンもやっていることがあるのでぜひぜひみてみてね♪
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自分を後回しにしないって、こんなに心が軽くなる

『ミータイム』をきっかけに、私は「自分の時間をちゃんと取る」ことを再認識することができました。

それはほんの10分でもいい。
朝のコーヒータイムでもいい。
「今、この時間は自分のために使ってる」って感じられることが、毎日に小さなごきげんをくれるんです。

あなたも「私の時間」取り戻してみませんか？

 

がんばり屋さんなあなたへ。
つい人のことを優先しちゃうあなたへ。

あなたがあなたを大事にする時間こそが、人生を整えていく土台になるということを『ミータイム』がやさしく教えてくれます。

そしてそれを、本を読まなくても今すぐ耳から受け取れる時代になったって…なんてすてきなんでしょう♪

よかったら、スマホにアプリを入れて、1日少しだけでも、あなたの耳と心に「私時間」をプレゼントしてみてくださいね♪

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